Animais peçonhentos e a corrida

Escrevi esse post para o Corrimundo, mas meu amigo André Caúla foi mais rápido no gatilho e escreveu um post caprichado sobre o mesmo assunto, por isso publico o meu post aqui no meu blog!

Quem não gosta de estar em contato com a natureza? Nós certamente gostamos, já que escolhemos a corrida em trilha como nosso esporte.

Mas quem anda no meio do mato sabe que precisa tomar certos cuidados que nossos amigos do asfalto jamais pensariam. Um grande problema para nós seriam os animais venenosos como cobras, aranhas, escorpiões e etc, além do fato de normalmente estarmos longe de hospitais quando corremos em trilhas.

Cobra Coral

Cobra Coral

Sendo um cara que sempre preza pela segurança do nosso grupo, eu estou escrevendo esse post para clarear um pouco o que fazer em caso de mordida de um animal peçonhento.

Quero alertar que as chances de ser mordido por um bicho venenoso durante uma corrida são muito baixas, normalmente os animais conseguem perceber a presença dos corredores muito antes dos corredores chegarem perto deles. Caso uma cobra esteja no meio da trilha, será pouco provável ela morder, já que não está te esperando, não vai estar pronta para o bote, ela vai tomar um grande susto também. Mas acidentes acontecem.

Mesmo sendo mordido, uma cobra pode injetar pouco veneno ou não injetar veneno nenhum, sendo uma mordida de alerta. A cobra sabe que não somos uma presa e seu veneno é valioso para elas.

Um animal só ataca quando se sente acuado. Portanto se for possível, dê espaço ao animal, não o encurrale e nunca o provoque com galhos ou pedras. Garanto que uma cobra tem muito mais medo da gente do que a gente dela.

Picadas de Cobras:

Cobras venenosas podem ser achadas em todos os continentes, menos na Antártica.

São animais que vivem embaixo de troncos, folhas secas, dentro de troncos, embaixo de pedras e até na copa de árvores, lugares onde podem encontrar suas presas. São animais de sangue frio, portanto precisam se aquecer no sol durante o dia e geralmente caçam a noite.

A maioria das espécies de cobras não são venenosas, essas matam suas presas por constrição.

No Brasil nós temos 61 espécies de cobras peçonhentas de acordo com esse artigo da Wikipedia, dentre essas apenas a Urutu, Jararaca, Jararacuçu, Surucucu e a Coral são encontradas no Rio de Janeiro.

Jararaca

Jararaca

Caso seu encontro com uma cobra ocorra em uma mordida siga os passos abaixo:

1- Proteja a pessoa mordida para que outras mordidas não ocorram. A identificação da espécie de cobra é desejável, mas arriscar levar mais mordidas ou atrasar o tratamento médico ao tentar capturar ou matar a cobra pode trazer conseqüências muito piores.

2- Lavar o local da picada com água e sabão.

3- Mantenha a pessoa calma e em repouso. Se a mordida for no braço ou perna, essas extremidades devem ficar elevadas, mas abaixo do nível do coração, para minimizar o retorno do sangue para o coração e outros órgãos. A reação aguda ao estresse ou estado de choque aceleram os batimentos cardíacos, agitação motora, emoções exacerbadas além de outros sintomas.

4- Levar o acidentado imediatamente ao polo de atendimento mais próximo. É importante que o tratamento seja rápido e realizado por profissionais de saúde qualificados, em unidades de atendimento médico especializadas.

5- Retirar anéis, pulseiras, relógios ou outros adereços apertados, o local da mordida pode inchar.

Jararacuçu

Jararacuçu

O procedimento de primeiros socorros é praticamente o mesmo para qualquer mordida de cobra venenosa. Infelizmente não podemos fazer muita coisa enquanto estamos no meio de lugar nenhum, o melhor que podemos fazer é manter a calma e levar a pessoa mordida para socorro médico o mais rápido possível.

Caso esteja sozinho, siga os procedimentos acima, mantenha a calma e se não for possível conseguir ajuda, siga andando calmamente até um lugar onde possa conseguir ajuda.

O que NÃO fazer em caso de mordida (do site do Instituto Vital Brasil):

1- Não amarrar ou fazer torniquetes ou garrotes. O garrote impede a circulação do sangue, o que piora a situação.

2- Não colocar folhas, pó de café, fezes ou quaisquer outras substâncias no local da picada, pois podem provocar infecção.

3- Não fazer cortes no local da picada, pois, somados aos efeitos do veneno, podem induzir hemorragias e infecções.

4- Não ingerir bebida alcoólica.

5- Não mate a cobra, elas tem seu lugar na natureza.

Existem outras “curas milagrosas” que NÃO devem ser feitas, como colocar gelo, tentar sugar o veneno e etc.

Surucucu

Surucucu

 

Picadas de Aranhas:

As aranhas são animais artrópodes, geralmente confundidos com insetos. Existem cerca de 40.000 espécies de aranhas no mundo. Mas no Brasil só temos três que são realmente perigosas para o homem.

Essas são:

Viúva Negra

Viúva Negra

Viúva-negra – Aranha pequena e bem tímida costuma ficar em ambientes escuros e frescos e vivem em sua teia. São mais encontradas em regiões de restinga. Portanto a chance de encontrarmos uma durante uma corrida em trilhas é bem baixa.

Armadeira

Armadeira

Armadeira – Não vivem em teias, costumam se esconder em buracos no chão, embaixo de madeira e pedras, entre folhas largas como folhas de bananeiras. Acidentes normalmente ocorrem no início da noite ou nas primeiras horas da manhã. São aranhas agressivas quando perturbadas, podendo picar varias vezes. Tem hábitos noturnos.

Aranha Marrom

Aranha Marrom

Aranha Marrom – Não passando de 4 cm de envergadura, a aranha marrom vive em ambientes escuros e secos onde tecem suas teias. Sob cascas de arvores, debaixo de pedras e dentro de grutas. São de hábitos noturnos.

Caranguejeira

Caranguejeira

Tarântulas e Caranguejeiras – Apesar do tamanho e aspecto sinistro, essas aranhas não são perigosas para o homem. Também são noturnas.

A maioria dos acidentes com aranhas acontecem quando elas se escondem no meio das roupas ou dentro dos sapatos, elas picam ao serem comprimidas contra o corpo.

 

Picadas de Escorpiões:

Os escorpiões são animais de hábitos noturnos, vivem em lugares escuros e úmidos, como troncos, embaixo de pedras e etc. No Rio, uma das espécies que encontramos é o escorpião amarelo, que é considerado o mais venenoso da América do Sul.

Escorpião

Escorpião

Quando perturbados, eles picam com facilidade, causando muita dor e podendo provocar a morte em crianças e pessoas debilitadas. Qualquer acidente com escorpião deve ser avaliado por um médico.

Mas não apresentam muito perigo aos corredores de trilha. Já que não temos o habito de ir correndo de tronco em tronco enfiando a mão em todo o buraco ou embaixo de pedras… certo?

 

Picada de Lacraia (Centopéia):

A Lacraia é um animal de hábitos noturnos, como algumas aranhas e escorpiões, vivem em lugares escuros como buracos no chão, embaixo de troncos e pedras.

Seu veneno não é muito pouco tóxico ao homem. Em acidentes com lacraias ocorrem dor forte e inchaço no local da picada.

Lacraia

Lacraia

 

Conclusão:

Como vimos, os animais peçonhentos listados normalmente tem hábitos noturnos, gostam de lugares úmido e quentes. Tenham atenção com troncos no meio da trilha, pedras e montes de folhas.

O maior perigo para nós corredores são as cobras, mas se lembramos que aquele é o ambiente natural delas e mantivermos o respeito, não teremos problemas.

Se sacudirmos nossas roupas e batermos nossos tênis antes de nos vestir, não teremos problemas com os aracnídeos.

Nenhum desses animais está à espreita do próximo corredor.

Se nós não perturbarmos os animais, conseguiremos seguir nossas corridas com nada mais do que um susto e alguns batimentos cardíacos a cima do normal.

Como escrevi anteriormente, caso ocorra um acidente, não mate o animal, pois também é uma vida e ele tem seu lugar na natureza.

Links importantes:

Rede de polos de atendimento – http://www.ivb.rj.gov.br/polos.html

Instituto Butantan – http://www.butantan.gov.br/primeiros_socorros.php

Referências:

http://www.vitalbrazil.rj.gov.br/primeiros_socorros.html

http://www.vitalbrazil.rj.gov.br/cobras_venenosas.html

http://www.vitalbrazil.rj.gov.br/aranhas.html

http://www.vitalbrazil.rj.gov.br/escorpioes.html

http://www.vitalbrazil.rj.gov.br/lacraias.html

http://www.butantan.gov.br/primeiros_socorros.php

http://en.wikipedia.org/wiki/Snakebite

http://pt.wikipedia.org/wiki/Serpente

http://pt.wikipedia.org/wiki/Anexo:Lista_de_cobras_pe%C3%A7onhentas_do_Brasil

http://pt.wikipedia.org/wiki/Rea%C3%A7%C3%A3o_aguda_ao_estresse

http://www.cobrasbrasileiras.com.br/

http://www.abc.med.br/p/299395/picada+de+cobra+e+agora+o+que+fazer.htm

http://www.runnersworld.com/trail-running-training/snakes

http://blog.runningwarehouse.com/running-sport/runner-vs-nature-how-to-deal-with-snakes-while-running/

Equipamentos

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Frio!

Como todo bom observador, eu observei e ouvi muito durante nossos treinos com amigos mais experientes.

Peguei muitas dicas de equipamentos, o que levar e o que não levar. Principalmente o que fazer e o que não fazer durante uma corrida tão longa e única como o El Cruce de Los Andes.

Escolhi muito bem nossos equipamentos, pesquisei bastante. Rapidamente percebemos que se quisermos gastar dinheiro fica bem fácil, tem equipamento para tudo que podemos imaginar e mais alguma coisa.

Mas meu objetivo para o Alface Team é sempre levar o melhor equipamento possível, sempre se mantendo dentro do nosso orçamento.

Aquela frase: “You get what you paid for” sempre me vem na cabeça, traduzindo mais ou menos isso aí, fica “você leva o que você pagou”. Resumindo, equipamentos bons, são caros.

Por tanto, eu tive que escolher a dedo, aonde gastariamos nosso dinheiro.

Alguns equipamentos se sobressaíram durante essa prova. Eu vou listar o que eu achei mais relevante para a nossa aventura.

Tudo que foi na mala

Tudo que foi na mala

Lista de Equipamentos:

1. Ultimate Direction PB Adventure Vest

Ultimate Direction PB Adventure Vest

Ultimate Direction PB Adventure Vest

Começando pela minha mochila, ou melhor, Vest. Escolhi o modelo da Ultimate Direction do Peter Bakwin, PB Adventure Vest é o maior modelo desta linha oferecido pela empresa. (A minha é o modelo anterior, o modelo novo é azul)

Essa mochila tem a capacidade de 12 litros, com duas garrafas de 591ml na parte da frente e lugar para botar um reservatório de água dentro da mochila.

Com as duas garrafas, ela pesa menos de 500 gramas.

Tem um monte de bolsos para comida, chaves, telefone celular, manguitos, luvas e tudo mais que precisarmos durante nossa corrida.

Essa mochila foi um dos equipamentos mais importantes que comprei, permite que eu treine e participe das provas de forma segura, carregando todos equipamentos mandatórios que as provas possam pedir. O mais importante é que essa mochila é imperceptível, mesmo com o máximo de carga. Ela veste como uma camisa! Quanto mais cheia, melhor ela se comporta.

2. Bastões Forclaz 500 Light

Bastão Forclaz 500 Light

Bastão Forclaz 500 Light

Esses bastões nos foram emprestados por duas grandes amigas, que infelizmente não puderam participar da prova conosco. Obrigado Priscila e Andréa!

Optamos levar apenas 1 par para o El Cruce. Que foram usados pela minha mulher.

Foi muito útil no primeiro dia, tivemos uma subida longa, com alguns pedaços bem inclinados. Minha esposa usou a subida toda, guardamos na minha mochila quando chegamos a parte mais alta do dia, dali para a frente só tivemos praticamente descidas.

Foi muito difícil fechar os bastões na parte mais alta da montanha, as mãos estavam congeladas e não funcionavam direito. Não conseguíamos desatarraxar os bastões para guardá-los na minha mochila.

Escolhemos não usar mais os bastões nos outros dias, o processo de guardar e pegar novamente estava meio complicado, decidimos abrir mão deles a partir do segundo dia.

Objetos muito úteis, mas precisa de cuidado, vimos muitas pessoas furando os outros durante as trilhas single track.

3. Trekmates® Mens DRY™ Atlas

Trekmates® Mens DRY™ Atlas

Trekmates® Mens DRY™ Atlas

Encontramos essas polainas Trekmates em uma loja chamada Paralelo 41, em Puerto Varas, no Chile.

Foi uma compra muito boa. Essas polainas impedem que os tênis se encham de areia, pedras ou lama.

Essa foto são das polainas da minha esposa, os elásticos arrebentaram nas minhas devido ao meu tênis ter a sola reta. Essa é a minha única reclamação, os elásticos poderiam ser mais fortes.

Equipamento fundamental se você não quer parar para tirar pedras dos tênis.

4. Cameras

Gopro e Nikon

Gopro e Nikon

O que é uma aventura sem fotos? Todos gostamos de documentar nossas viagens.

Levamos uma camera point and shoot simples que temos. Uma Nikon Coolpix L4, antiga mas guerreira.

Compramos uma Gopro Hero 3 Black Edition para poder filmar essa prova. Sabendo que a Gopro é uma camera faminta por baterias, levei 2 baterias extras.

Recarreguei todas as baterias na noite anterior a corrida e botei pilhas novas em tudo que leva pilha.

Usamos todos os dias a Gopro e poucas vezes a Nikon.

5. Luvas

Luvas

Luvas

Equipamentos fundamentais em provas de frio!

Usamos as luvas em todos os dias! No segundo dia, esquentou, usamos as luvas somente na largada.

No primeiro dia, largamos com as Luvas X-Thermo Silver da Solo.

Essas luvas seriam mais úteis se não tivessemos pegado tanta chuva e frio, apesar de encharcadas foi muito melhor estar com elas do que estar sem luvas.

A organização estava esperando frio para esse ano, fomos avisados varias vezes para nos protegermos do frio.

Com isso em mente, escolhi comprar luvas mais pesadas, que aguentem frio mesmo.

Na mesma loja que compramos as polainas, Paralelo 41, comprei 2 pares de luvas da Trekmates Carbon GTX Glove com Gore-Tex. Foram fundamentais no terceiro dia, que pegamos muito frio! O link vai para o modelo feminino, o que está na foto.

6. Garmin Forerunner 310 XT

Garmin

Garmin

O que dizer desse relógio, tirando que é feio pra caramba, ele funciona que é uma maravilha, já temos a alguns anos e não tenho muito o que reclamar.

Fundamental para a prova, mede distancia, velocidade, batimentos cardíacos e tudo mais que podemos imaginar. Muito importante para marcar o tempo de alimentação.

7. Reservatório de 2l Source Widepac™ Hydration System

Deuter / Source Widepac™ Hydration System

Deuter / Source Widepac™ Hydration System

Já usamos outros reservatórios de água, mas acabaram furando. Um dos melhores que eu já encontrei foi esse da Deuter, que é feito pela Source.

Custa um pouco mais caro, mas água é fundamental durante treinos e provas longas, achei um gasto muito valido.

Com esse reservatório cheio e as duas garrafas, eu carreguei quase 4l de água na minha Mochila. Muito importante!

Durante o Cruce, vimos dois amigos abandonarem os reservatórios porque furaram ou estavam vazando e molhando tudo dentro da mochila.

Eles tem outros tamanhos, 1,5l, 2l e 3l.

8. SOL Emergency Bivvy

SOL Bivac

SOL Bivac

Equipamento obrigatório em quase todas as provas em trilhas. Bivvy, Bivouac, Bivy sac ou Bivaque, um saco de dormir de emergência que permite que uma pessoa permaneça aquecida e fora dos elementos até ser resgatada.

Tem a cor laranja por fora, para mais fácil localização pela equipe de localização.

Bivvy muito leve e pequeno. Espero não precisar usar nunca! 🙂

9. Meias de compressão

Compressão

Compressão

Algumas pessoas acham que meias de compressão não servem para nada. Durante a prova eu usei uma “perneira” (ou polainas) dada como brinde pela Sox, uma empresa Argentina.

Essas perneiras foram muito úteis mais como proteção do que como compressão. Corremos por campos com a vegetação rasteira e cheia de espinhos.

Já as meias pretas, são da Lupo, meias de recuperação, me foram muito úteis. Usei-as todos os dias quando chegava no acampamento. Me ajudam a recuperar as pernas para o dia seguinte.

10. Meias Injinji 2012 Performance Midweight Toe Socks

Injinji

Injinji

O que dizer das Meias Injinji? São as melhores meias que eu já experimentei!

Nunca mais corro nenhuma corrida com outras meias.

Comprei essas em uma promoção pelo site da própria empresa, um pacote com 3 meias quase que pelo preço de um par! Não pude escolher as cores, mas quem se importa se elas vão acabar todas marrons de tanta lama? O importante é que funcionam que é uma beleza!!

Optei por usar as meias rosas, que são um pouco mais altas do que as verdes, bem baixinhas, ficam quase escondidas dentro do tenis. Para correr em trilha, eu descobri que isso não é tão legal, pois acaba entrando pedrinhas e galhos dentro da meia também.

Com as meias Injinji eu posso correr por um longo período com os pés completamente encharcados, sem que nenhuma bolha se forme. Não existe atrito entre os dedos.

Algumas pessoas usam vaselina ou Hipoglos nos pés, eu uso Injinji!

Vale cada centavo!

11. Bermudas de Compressão Flets Triathlon

Bermudas da Flets de Triathlon

Bermudas da Flets de Triathlon

Já uso as bermudas da Flets a alguns anos, elas são de compressão, evitam assaduras e seguram os “documentos” no lugar.

O modelos antigo ainda tinha um bolso enorme na parte de trás, muito útil para guardar os pacotes de Gel, manguitos ou qualquer coisa.

Gosto de correr de shorts de corrida, mas durante as provas, prefiro as bermudas de compressão.

12. Segunda Pele El Cruce

Segunda Pele El Cruce

Segunda Pele El Cruce

Essa segunda pele nos foi dada como brinde no kit do atleta.

Não tem nenhuma marca a não ser o símbolo do El Cruce.

Não me importo nem um pouco, porque essa segunda pele foi fundamental. Foi usada nos três dias de prova, no quarto dia, eu tive que tranca-la dentro da mala, pois ela estava querendo correr sozinha! 😀

Peça importante para proteger do frio. Uma boa segunda pele é fundamental em provas de frio.

13. Fleece Columbia El Cruce

Fleece Columbia El Cruce

Fleece Columbia El Cruce

Mais um brinde do kit do atleta.

Esse fleece foi muito importante, junto com a segunda pele, ele foi usado nos três dias da prova.

O zipper até a metade do peito ajuda quando começa a esquentar.

14. Silver Tape

Silver Tape

Silver Tape

Silver Tape, salvador. Resolve bolhas, calos, tenis furados, mochilas rasgadas e qualquer coisa que esteja perturbando durante a corrida.

Levamos alguns metros enrolado em um isqueiro no Kit de Emergência que eu levo para todas as as corridas.

15. Óculos

Óculos

Óculos

Itens importantes, os óculos escuros são da patroa, os de grau, são meus.

Os óculos ajudam a proteger os olhos durante a corrida nas trilhas.

16. New Balance MT 110

New Balance MT110

New Balance MT110

Para quem gosta de tênis minimalistas, esses tênis são perfeitos! Equilíbrio em termos de proteção e liberdade nas trilhas.

Tem um desnível de 4mm, com proteção Rockstop na parte da frente.

Tênis desenvolvido pela New Balance com a colaboração de ultramaratonistas conhecidos, Anton Krupicka e os irmãos Skaggs, são muito leves (menos de 220g) e maleáveis.

Os 100km de solo vulcânico do El Cruce foram duros, esse par da foto foi usado durante os três dias, a foto abaixo mostra o desgaste da parte vermelha, já era esperado, essa parte é composta somente de EVA. Mas podemos notar que as partes brancas mostram pouco desgaste.

MT 110 gasto

MT 110 gasto

Por último, o item mais importante durante o El Cruce de Los Andes:

17. Jaqueta The North Face Venture Jacket

The North Face Venture

The North Face Venture

Esse foi o melhor artigo comprado com o El Cruce em mente.

Essa jaqueta é muito boa, me atrevo a dizer, ela é perfeita para as condições que encontramos durante a corrida.

É impermeável, mas respirável. Feita com tecnologia HyVent 2.5l, um novo material derivado do óleo de mamona natural do feijão, este revestimento ecológico reduz o uso de componentes da membrana sintética em 50% em comparação aos tradicionais materiais impermeáveis.

Possui dois bolsos com zippers na parte da frente, elásticos e ajustes nos punhos, o capuz tem uma pequena aba, tem ajustes no capuz e na parte de baixo, para que o vento não entre por baixo, zippers embaixo dos dois braços, que podem ser abertos para ajudar na ventilação e transpiração.

A jaqueta toda pode ser guardada dentro do seu próprio bolso, ficando de um tamanho relativamente pequeno. Se ela for dobrada normalmente, acredito que podemos deixá-la menor do que o bolso e é mais rápido dobrar e desdobrar do que botar e tirar do bolso.

Em 2011 essa jaqueta foi escolhida como Escolha do Editor pela revista Backpacker.

O melhor de todos é que compramos essa jaqueta em promoção, então pagamos muito mais barato do que o preço do site! 😀

The North Face Venture HyVent

The North Face Venture HyVent

Com esse casaco, encerro aqui a minha lista de materiais do Cruce.

Usamos outras coisas, durante uma prova de três dias, precisamos de muita coisa.

Esses foram os itens que mais se destacaram durante a prova.

Final do El Cruce de Los Andes

Final do El Cruce de Los Andes